பழங்களை உட்கொள்வதற்கான சரியான வழியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்?முழுவிவரம் – விண்மீன்நியூஸ்
? பழங்களை உட்கொள்வதற்கான சரியான வழியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்..
எல்லோரும் பழம் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், அதுவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் பழம் வாங்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? பழங்களை சாப்பிடும்போது, எப்போது, எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும், இது நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
பருவத்திற்கு ஏற்ப பழங்களை வாங்குவது எப்போதும் நல்லது. இப்போதெல்லாம், சீசன் இல்லாமல் கூட, ஒவ்வொரு காய்கறி மற்றும் பழங்களும் சந்தையில் விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் சந்தையில் சேமிக்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நல்லதல்ல, ஏனெனில் அதன் தரம் சேமிப்பதன் மூலம் குறைகிறது. எனவே இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்களுக்கு பயனளிக்காது. புதிய பழங்களை எப்போதும் உட்கொள்ள வேண்டும், சில நேரங்களில் நாம் பழங்களைக் கொண்டு வருகிறோம், ஆனால் பல நாட்கள் வைத்திருக்கிறோம். பல நாட்கள் பழங்களை சாப்பிடுவதால் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது, ஆனால் அதிலிருந்து பழங்களை சாப்பிடுவதன் முழு நன்மையும் நமக்கு கிடைக்கவில்லை. பழங்களின் ஊட்டச்சத்து திறன் குறைந்து கொண்டே இருந்தது.
தோலுடன் பழம் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள், பேரிக்காய், கொய்யா, சிகு போன்றவை போன்றவை இந்த பழங்களின் தோல்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால். இதன் மூலம் நம் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறது. பழத்தை எப்போதும் கழுவி சுத்தம் செய்து பின்னர் உட்கொள்ள வேண்டும். கறுப்பு உப்புடன் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் சுவையாக இருக்கும், அதே போல் நமது செரிமானமும் நல்லது. கருப்பு உப்பு நம் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. பழத்திலிருந்து வரும் நார்ச்சத்து வயிற்றில் குவிந்திருக்கும் அழுக்கை நீக்குகிறது. பழம் சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன். மதிய உணவிற்கும் இரவு உணவிற்கும் இடையிலான இடைவெளியில் நீங்கள் பழங்களை உட்கொள்ளலாம். பழங்களை உணவோடு அல்லது சாப்பிட்ட உடனேயே சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. சர்க்கரை இயற்கையாகவே பழங்களில் காணப்படுவதால் பகலில் அல்லது காலையில் எப்போதும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். இரவில் நாம் பழம் சாப்பிட முடியாது, இதன் காரணமாக நம் தூக்கம் மீண்டும் மீண்டும் உடைந்து போகிறது.
