காபி அதிகமாகக் குடிப்பதால் என்னென்ன மாதிரியான நன்மைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் வரும்?முழுவிவரம் -விண்மீன்நியூஸ்

? காபி அதிகமாகக் குடிப்பதால் என்னென்ன மாதிரியான பிரச்சினைகள் வரும்…

அதிகப்படியான காபி எப்பொழுதும் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான காபி குடிப்பதால் இரத்தத்தில் காஃபின் அளவு அதிகமாகி ஏகப்பட்ட பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம். எனவே காபியை எடுத்துக் கொள்ளும் அளவு தெரிந்திருக்க வேண்டும். அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

நீங்கள் அதிக கொழுப்பை பெற்று இருந்தாலோ அல்லது குழந்தையாக இருந்தாலோ அல்லது கர்ப்பிணியாக இருந்தாலோ காபி குடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. காபியால் நமக்கு ஏராளமான நன்மைகள் இருந்தாலும் அதை எடுத்துக் கொள்ளும் அளவு சரியாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான காபி என்றைக்குமே தீங்கு விளைவிக்கும். அதே மாதிரி தரமான காபியை தேர்ந்தெடுத்து பருகுதல் அவசியம். எனவே இப்படி காபி குடிப்பதால் யாருக்கு எல்லாம் தீமை விளையும் என்பதை பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

​நச்சுத்தன்மை உடையது

நீங்கள் தரமற்ற காபியை பருகும் போது அது நச்சுத்தன்மை உடையதாக இருக்கலாம். இது நோய், தலைவலி அல்லது மோசமான உணர்வுகளை உங்களுக்கு தரலாம். இது அழுகிப் போன காபி கொட்டையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காபி பொடியால் நேரலாம். எனவே எப்பொழுதும் உயர் தரமான, சிறப்பான காபி பொடியை பார்த்து வாங்குங்கள்.

​அதிகப்படியான காபி உயிருக்கு ஆபத்து விளைவிக்கும்

80-100 கப் (23 லிட்டர்) காபி குடித்தீர்கள் என்றால் இந்த அதிகப்படியான காபி உங்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். இது நம் உடலில் 10-13 கிராம் காபினை சேர்க்கிறது. இந்த டோஸ் அதிகமாகும் போது உங்களுக்கு வாந்தி ஏற்படலாம். சில 23 லிட்டர் வரை வாந்தி எடுக்க நேரிடலாம். இந்த அளவு உங்களை கொல்லக் கூடிய அளவு ஆகும்.

​தூக்கமின்மை மற்றும் ஓய்வில்லாமல் இருத்தல்

காஃபினின் அதிகப்பட்ச பரிந்துரை அளவு 400 மி. கி ஆகும். இது 4 கப் காபிக்கு சமம். ஒரு வேளை உங்களுக்கு காபி ஒத்துக்கொள்ள வில்லை என்றால் கவனமாக இருங்கள். உங்க உடம்பிற்கு ஏற்ற காபியை தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். உண்மையில் மனிதன் எடுத்துக் கொள்ளும் பாதுகாப்பான காஃபின் அளவு என்பது அவரவர் டி.என்.ஏவை பொருத்தது என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். ஏனெனில் சிலருக்கு காபி ஒத்துக்கும் சிலருக்கு ஒத்துக்காது.

​கர்ப்பமாக இருந்தால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காபி வேண்டாம்.

கருவில் கடாபியின் தாக்கம் என்பது அதிகம். எனவே கருவில் இருக்கும் குழந்தையை பாதிக்காத அளவு கசாபின் குடிப்பது அவசியம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காபி குடித்தால், காபி கருவை அடைந்து குழந்தையின் வளர்ச்சியில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே நீங்கள் காபி பிரியராக இருந்தால் கூட கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பதை தவிருங்கள். முடியாவிட்டால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் மேலே காபி குடிக்காதீர்கள்.

​ஃபில்டர் காபி

அதிகப்படியான கொழுப்பு இருந்தால் பில்டர் காபியை தேர்வு செய்யுங்கள்

காபி பீன்களில் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் இரண்டு பொருட்களான கஃபெஸ்டால் மற்றும் கஹ்வியோல் ஆகியவற்றைக் கண்டுள்ளன. இதனால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் எஸ்பிரெசோ, டர்கிஷ் காபி, பிரஞ்சு பிரஸ் மற்றும் ஸ்காண்டிநேவிய காபி ஆகியவற்றில் காஃபெஸ்டால் மற்றும் கஹ்வோல் காணப்படுகின்றன. எனவே கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் இருக்கும் நபர்கள் பில்டர் காபியை குடித்து வாருங்கள். இருப்பினும் காஃபெஸ்டால் மற்றும் கஹ்வீல் பண்புகளைக் கொண்ட காபியில் புற்றுநோயைக் எதிர்க்கும் பண்புகள் உள்ளன. மேலும் இந்த வகை காபிகள் கல்லீரலுக்கு நல்லது. எனவே குறைந்த கொழுப்பு உடையவர்கள் அல்லது கொழுப்பு இல்லாதவர்கள் இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

குழந்தைகள் காபி குடித்தால் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும். ஒரு கணக்கெடுப்பின் படி 5-7 வயது குழந்தைகளின் காஃபின் நுகர்வு அவர்கள் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும் என்று கூறுகிறது.